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（中央社記者許秩維台北29日電）今天是大年初二，下午交通大致順暢，傍晚北上開始湧現車潮，包括國1西螺、湖口、竹北，國3名間－南雲，國5頭城－坪林等多個路段時速都低於40公里。
交通部公路總局表示，初二下午省道路況大致順暢，只有部分路段車多，如台2線(西向)57.5K-55K基隆往安樂社區方向、台2線(東向)67.5K-70K海洋科技博物館景點、台2線(東向)83.7K-85K鼻頭角風景區、台2線濱海公路155K傳統藝術中心及台19線70K+214北港媽祖廟附近等。
為疏運民眾外出乘車需求，公路總局也協調客運業者視人潮機動增班，自1月26日起至29日12時止，西部國道客運共計行駛3萬7959班次，疏運71萬3191人；國道5號客運路線共行駛5792班次，疏運9萬3981人。
在國道部分，下午僅少數路段車多，但傍晚開始多路段有壅塞情況，以北上路段較多，如國1湖口－湖口服務區、竹北－新竹、北斗－虎尾，國3大溪－龍潭、霧峰系統－草屯 、名間－南雲，以及國5頭城－坪林等路段，時速都低於40公里。
交通部國道高速公路局表示，初二國5下午（3時至8時）北上實施高乘載管制，請國5宜蘭地區北返的民眾多加注意，也可隨時收聽警廣，並留意主線資訊可變標誌顯示內容及路側標誌的標示行駛，同時保持行車安全間距，以維護行車安全。1060129
工商時報【蔡惠芳】
人高馬大、外新竹縣新豐鄉影音交友型陽光的型男俊哥世邦魏理仕台灣分公司董事總經理林俊銘，才回來台灣5年，40出頭的年紀，就深諳運動養生哲學，大大扭轉他的生活型態。
現在的林俊銘，擁有健康樂活的人生，靠著1年多來每天上健身房的好習慣，擺脫了「3,000公尺指標」的外號、高山症不再發作，而且藉由規律的運動，還有嚴格的飲食、作息、睡眠管理，甩肉7公斤多，還改善了體質、甩掉許多囤積已久的毒素，讓自己每天元氣滿分，健康新北市中和區跳蛋狀態幾乎是人生最顛峰。
這短短5年，其實林俊銘也吃盡了令人暴笑又充滿淚水的苦頭，才激發出牡羊座永遠不服輸、永遠向自我挑戰的爆發力。
林俊銘早在15歲就被爸爸送到澳洲當小留學生，擁有新南威爾士大學建築學士、雪梨大學商業碩士的學位，也是澳洲註冊建築師，在澳洲時，最喜歡高爾夫球、釣魚，反而不像澳洲人一般喜歡水上運動和極限運動。
2011年底，林俊銘臨危授命返回彰化縣伸港鄉按摩棒台灣，接掌當時虧損連連、人人都想遞辭呈的世邦魏理仕，出任董事總經理的寶座，壓力雖大，但也有緣結識許多愛爬山的朋友，許下「爬百嶽」人生目標。但是爆笑的是，鮮少爬山、出生之犢的林俊銘，第一次就爬玉山，結果才上去，「嘔吐物就像拋物線一樣的噴出！」胃部痙攣力道驚人，高山症立刻嚴重反應。
第二座山，林俊銘老神在在，挑戰南湖大山，結果才上山第二天，又開始狂吐、無法進食，甚至喝水都會吐，高山症更嚴重、更提早發作。
第三次挑戰奇萊連峰，行前醫生開了Diamox交代林俊銘先吃，結果爬到卡羅樓段崖，高山症又報到，接下來只能撐3天不能進食、喝水，甚至走到嚴重脫水、目光渙散、瞳孔放大，災情比上次更嚴重。
不過林俊銘還是不服輸，第四次挑戰能高安東軍山，這時導遊一看到名單有「林俊銘」三個字，立刻嚇一大跳，怎麼又來了，差點沒被列入登山黑名單；不過林俊銘這次不願讓山友擔心，有備而來，帶足了威而剛一整排、兩瓶氧氣，沒想到，才登山第一天就中獎了，開始狂吐，即使威而剛吃完了、氧氣統統用光了，還是無法進食，終於被山友們封了「3,000公尺指標」的外號，昏迷中的林俊銘這次只好中途撤退，被人叫救護車直接抬進醫院打點滴一整天。
經歷過有趣、噁心又充滿痛苦和淚水的四次登山遇難記，林俊銘決定暫時中止「爬百嶽」的人生理想，聽從醫生建議，先思考如何改善自我體質、強化心肺功能、提升氣血和肌耐力。因此，林俊銘開始了每天早晨上健身房鍛鍊的生涯，星期一到五，跑步機、飛輪、重訓、Free Weights、啞鈴和舉重等不同種類和部位的訓練，每天為時約45分鐘到1小時左右；星期六、日陪全家騎腳踏車，約半天。
另外，在飲食方面，林俊銘堅持環保，不吃魚翅，不吃微波爐食品；飲料方面，現在不吃加有冰塊的冷飲，幾乎只喝水，市面飲料也不喝。早餐以無糖豆漿取代牛奶，而且帶動全家都如此，加上麥片、Cereal（穀物）；午餐則以Subway這類輕食為主；晚上大多家裡吃，享用太太掌廚的清淡美食。
作息和睡眠方面，林俊銘徹底改掉以往拖到半夜2～3點才睡的習慣，現在早睡早起，晚餐後應酬或第二攤會推掉，晚上10點半躺到床上就寢。
迄今1年下來，林俊銘已甩肉7公斤多，西裝褲已經可以放進兩個拳頭，而且毒素排掉許多，每天起床神清氣爽，頭腦清晰，不易動氣，每天都是好心情，甚至更愛上喜歡規律運動的自己，自信力更加分。
如今再應朋友邀約一起騎自行車上武嶺，挑戰一周環島，竟然大大成功，甚至連海拔高度3,275公尺的武嶺，林俊銘也終於成功征服這個高度，輕鬆突破「3000公尺指標」的高山症障礙，一點症候群都沒有。
現在的林俊銘，為自己許下「挑戰三鐵」的下一個願望，「要成為一個真正的台灣人，就要完成三件事：單車環島，攻頂玉山，泳渡日月潭。」林俊銘說，這些挑戰和企業經營一樣，不能猛衝，同時更有懂得何時使力、何時留力，何時加速、何時要放慢速度調節呼吸和體溫，才能成就大事。
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